Monat: Januar 2019

So planst du deine Trekkingtour

So planst du deine Trekkingtour

Nur du und dein Rucksack, die weite Landschaft, ein Zelt und Sonnenuntergänge wie sie noch keiner zuvor gesehen hat. Riechst du das Abenteuer? Bei einer Trekkingtour seid ihr eins mit der Natur und wir verraten euch, wie ihr euren Trip plant. 1. Route auswählen Welche […]

Warum an die Grenzen stoßen, auch glücklich macht

Warum an die Grenzen stoßen, auch glücklich macht

Es ist früh am Morgen, die Sonne ist noch nicht aufgegangen und es ist bitterkalt. Ich befinde mich in Nepal, auf knapp 5.000 Metern Höhe und stehe langsam auf. Mir ist kalt, denn die Lodges in denen wir schlafen, sind eher ein Konstrukt aus Holzplatten […]

Wandertipps für Anfänger

Wandertipps für Anfänger

Du suchst eine Art der Bewegung, die an der frischen Luft stattfindet? Du möchtest dem Alltag entfliehen und deinen Gedanken freien Lauf lassen? Möglicherweise wirst du im Wandern deinen perfekten Sport finden. Wir verraten dir die besten Wandertipps für Anfänger.

1. Such‘ dir Gleichgesinnte

Jeder Sport fällt leichter, wenn man ihn mit Partnern betreibt. So ist es auch beim Wandern. Besonders am Anfang kann es sinnvoll sein, wenn du dir einen Freund mitnimmst, oder dich Wandergruppen anschließt.

2. Such dir eine Route heraus

Such dir im Vorfeld eine Tour heraus, die du mit Sicherheit schaffst. Das Wichtigste ist, dass du dich nicht unterschätzt und dich langsam an schwerere Touren herantastest.

3. Sag immer Bescheid!

Informiere vor jeder Solo-Tour irgendjemanden, mit dem du viel zu tun hast. Im Notfall werden sie sofort wissen, was du machst und wo du dich aufhälst.

4. Trainiere

Wenn du schwerere Touren machen möchtest mit vielen Höhenunterschieden solltest du schon viel trainieren. Viel wandern, joggen und andere Ausdauerübungen helfen dir dabei, deine Kondition zu stärken.

5. Das richtige Schuhwerk

Die richtigen Wanderschuhe sind absolut wichtig. Wenn du Blasen hast, oder die Schuhe unbequem sind, wirst du keine Freude am Wandern haben. Diese sind das A und O.

Checkliste für deine nächste Wandertour

Checkliste für deine nächste Wandertour

Du willst wandern gehen und hast immer Angst etwas zu vergessen? Wir helfen dir mit der Checkliste für Wandertouren. Deine Checkliste für die nächste Wandertour. 1. Deine Wanderschuhe ✔ Falls du nicht direkt von zu Hause loswanderst und erst mit dem Auto wegfahren musst, solltest […]

So hälst du eine Trekkingtour durch – Tipps

So hälst du eine Trekkingtour durch – Tipps

Eine Trekkingtour kann eine enorme Belastung für deinen Körper bedeuten. So leiden nicht nur deine Füße, Beine und der Rücken, sondern auch mental musst du einiges mitmachen. Wir verraten dir die besten Tipps, um fit zu bleiben. 1. Genug Pausen Pausen sind wichtig, damit dein […]

Leckere Haferkekse für deine nächste Tour

Leckere Haferkekse für deine nächste Tour

Zutaten:

1 große Banane(n)
120 g Haferflocken, zarte
1 Handvoll Backpflaume(n)
1Vanilleschote(n)
1 Handvoll
Nüsse (Mix aus Walnüssen, Cashews und Mandeln)
1 Spritzer Orangensaft, frisch gepresst

Zubereitung:

Die Banane zerdrücken, die Pflaumen klein schneiden. Das Mark aus der Vanilleschote kratzen, die Nüsse klein hacken und alle Zutaten mit den Haferflocken vermengen. Am besten mit der Hand, dann wird es zu einem (matschigen) glatten Teig. Ich habe noch einen Spritzer frisch gepressten Orangensaft dazugegeben – muss aber nicht sein. 

Dann kleine Kugeln aus dem Teig formen und platt drücken, auf einem Gitter mit Backpapier auslegen. Im vorgeheizten Backofen bei ca. 180 – 200 °C Ober-/Unterhitze etwa 15 Min. backen. 

Tipp: Ich gebe auf die Hälfte der Kekse noch ein wenig Zuckerrübensirup (kann auch Honig sein) und schiebe sie noch mal in den bereits ausgeschalteten Ofen und lasse sie eine Weile drin. So werden sie etwas knuspriger. Das ist aber Geschmackssache.

Island: Küstenwanderung auf der Halbinsel SNÆFELLSNES

Island: Küstenwanderung auf der Halbinsel SNÆFELLSNES

Strecke: 4,1 km Dauer: 1:00 h Schwierigkeit: leicht Die Wanderung Die Küstenwanderung beginnt auf der Halbinsel Snæfellsnes, in Hellnar unterhalb der Kirche. Schon auf den ersten Blick werdet ihr die verschiedenen Lavasteine sehen, welche vom Meer abgerundet wurden.  Ihr geht weiter entlang der Küste und […]