4 ultimative Tipps für Wander-Einsteiger

Gesundheitliche Probleme, Übergewicht, oder einfach nur ein neu entdecktes Hobby. Es gibt viele Gründe, warum Menschen mit dem Wandern anfangen. Einige Dinge kann und sollte man jedoch beachten, damit dir das Wandern Freude bereitet.

1. Die richtige Ausrüstung

Es fängt bei den Schuhen an und hört beim Rucksack auf. Die richtige Ausrüstung ist beim Wandern ausgesprochen wichtig und wird oft unterschätzt. Das richtige Schuhwerk unterstützt dich zum Beispiel dabei, eine längere Ausdauer zu haben und weniger Fußsschmerzen. Achte darauf, dass du die richtige Größe für deinen Rucksack wählst und, dass er am Rücken atmungsaktiv ist. Regenjacke, atmungsaktive Kleidung, sowie Wanderstöcke sollten perfekt ausgewählt werden, damit das Wandern Spaß macht.

2. Eine gute Versorgung

Für jede Tour solltest du die richtige Verpflegung einpacken. Achte darauf, dass du dir Snacks einpackst, die deinen Salz-Haushalt aufrecht erhalten, denn während des Wanderns verlierst du sehr viele Mineralien. Du solltest außerdem genug trinken. Wasser, oder isotonische Getränke sind perfekt dafür. Packe dir auch ein paar Nüsse ein, diese sind ein wahrer Energiespender.

3. Die Route planen

Wenn du noch nicht so wandererfahren bistt, solltest du deine Route unbedingt vorher planen. Es kann sonst passieren, dass du deinen Weg aus den Augen verlierst und du dich verläufst. Besonders im Gebirge, auf weniger stark frequentierten Strecken, solltest du unbedingt darauf achten, dass du gut vorbereitet bist. Je nachdem, wo du unterwegs bist, solltest du dich vorher auch informieren, ob es auf deiner Strecke Einkehrmöglichkeiten gibt. Dort kannst du deine Trinken auffüllen und im Notfall Schutz finden.

4. Den eigenen Körper kennen

Wandern kann sehr anstrengend sein, besonders dann wenn du im Gebirge unterwegs bist und viele Höhenmeter bewältigst. Deshalb solltest du deinen Körper gut kennen und deine Kondition gut einschätzen. Mach‘ außerdem Pausen, wenn du nicht mehr kannst und achte darauf, dass du immer genug trinkst. Wenn eine Wanderbeschreibung eine Gesamtlänge von z.B. 10 Kilometern angibt, solltest du diesen Wert nicht unterschätzen, wenn du dabei mehrere Höhenmeter bewältigen musst.