Wandertipps & Touren
Für jede Wandertour solltest du dich ausrüsten. Besonders wichtig dafür sind Snacks, Trinken, Regenkleidung und ein Notfall Set. Doch was gehört in so ein Notfall Set? Notfall Set für Wandertouren Zuallererst solltest du wissen, welche Medikamente du sowieso immer bei dir trägst. Medikamente für chronische […]
Jeder Wanderer kennt es: Muskelkater, müde Füße, Rückenschmerzen und manchmal sogar Kopfschmerzen. Wir verraten euch Tipps, wie ihr euch fit macht für die nächste Wandertour. Beim Wandern ist der gesamte Körper im Einsatz, deshalb solltet ihr nicht nur darauf achten eure Beine fit zu halten, […]
Wandern ist Sport. Entgegen vieler Behauptungen kann klar und deutlich festgestellt werden, dass Wandern sehr wohl Sport ist und mit körperlicher Anstrengung verbunden ist. Deshalb solltet ihr euch bei Touren niemals überschätzen und vorher überprüfen wie lang und steil eine Route ist.
Grundsätzlich solltest du wissen, dass jede Art der Bewegung auf längeren Zeitraum deine Ausdauer verbessert. Wenn du immer am Ball bleibst und dich fit hälst, wirst du schnell merken, dass sich deine Kondition verbessert. Eine gute Ausdauer ist wichtig beim wandern und schont vor allem auch deine Gesundheit. Es reicht nicht allein aus, Beinmuskeln durch Krafttraining aufzubauen. Du solltet immer versuchen über längere Phasen in Bewegung zu bleiben. Sei es beim Wandern, oder beim joggen.
Eine weitere wichtige Grundregel lautet: Achte auf ein gleichmäßiges Tempo. Beim Wandern solltest du nicht direkt von 0 auf 100 starten. Es ist sinnvoll in einem ausgewogenen Tempo und mit gleichbleibender Geschwindigkeit Wandertouren zu gehen. So kannst du sicher sein, dass du dich nicht verausgabst und vor allem teilst du dir deine Kräfte besser ein. Du wirst sehen, dass du durch ein gleichbleibendes Tempo eine viel längere Ausdauer hast.
Der letzte wichtige Punkt sind das Trinken, sowie Pausen und die richtigen Snacks. Achte darauf, dass du dich während einer Wandertour nicht extrem satt isst. Heißt, dass du auf riesige Gerichte verzichten solltest. Diese machen nur müde und lassen deine Ausdauer direkt schrumpfen. Tue deinem Körper etwas Gutes und trink ausreichend Wasser, lege genügend Pausen ein und versorge ihn mit energiereichem Essen wie Nüssen, Proteinen und gesunden Salzen.
Wenn du all diese Punkte beachtest, wirst du sehen, wie schnell sich deine Ausdauer verbessert.
Wer mag nicht das Knistern eines Lagerfeuers an lauschigen Abenden in der Natur. Nach langen Trekking- oder Wandertouren ist ein Lagerfeuer die perfekte Belohnung. Doch nicht nur das: Viele Wanderer, die mehrere Tage unterwegs sind, sind auf das Feuer angewiesen, um sich am Abend warm […]
Es kommt endlich die Jahreszeit, in der jedes Wanderherz höher schlägt. Der Herbst macht sich bereit und steht in den Startlöchern. Endlich nicht mehr in der Sonne schwitzen und raus in die Natur. Wir stellen euch die schönsten Wandertouren für den Herbst vor. 1. Wandertour […]
Wer lange Wandertouren vor sich hat, möchte zwischendrin auch Pausen machen. Wie könnte man das bei einer anstrengenden Tour besser zelebrieren, als mit einem frisch aufgebrühten Kaffee ?
Nun gibt es für unterwegs verschiedene Möglichkeiten wie ihr einen frischen Kaffee genießen könnt. Wir stellen euch verschiedene Ideen vor.
Es klingt erstmal wenig verführerisch, dennoch kann türkisch aufgebrühter Kaffee richtig lecker sein. Ihr gebt einfach Kaffeepulver in einen Topf und lasst es aufkochen. Das Ganze lasst ihr dann etwas ruhen und das Pulver setzt sich so ab, dass ihr den Kaffee ohne Krümeln zwischen den Zähnen genießen könnt.
Wenn ihr nicht auf den leckeren Genuss von italienischem Kaffee verzichten möchtet, könnt ihr euch eine kleine Espressokanne einpacken. Das Wasser wird in den Kessel gefüllt und das Pulver kommt in den Trichtereinsatz. Ihr könnt die Kanne nun auf einen Gaskocher stellen, oder über ein offenes Feuer platzieren.
Die einfachste Möglichkeit für Kaffee im Freien ist es, wenn ihr euch kleine fertig gemischte Kaffepulver-Beutelchen kauft. Sicherlich sind sind diese nicht ökologisch, aber wenn ihr sie nur ab und zu beim Wandern verwendet, sollte das absolut ok sein.
Die Natur gehört zum Wandern. Die urspünglichste Art der Bewegung ist das Wandern in der Natur. Früher legte man lange Wege jedoch eher zurück, um Nahrung zu finden und Kräuter zu sammeln. Aber auch heute macht es Spaß durch die Natur zu streifen, wilde Pflanzen […]
Druckstellen und Blasen machen das Wandern zu einer einzigen Qual. Mit diesen Tipps beugst du Blasen vor. 1. Laufe deine Schuhe richtig ein Die richtigen Schuhe sind das A und O beim Wandern. Bevor du jedoch eine größere Tour startest, solltest du die Schuhe richtig […]
Start: Masca
Ziel: Playa de Masca
Länge: 8 km
Dauer: 3 Stunden
Schwierigkeit: Mittel
Hoch oben im Teno-Gebirge auf Teneriffa, der größten Kanareninsel nordwestlich von Afrika, liegt das Bergdorf Masca. Bis Anfang der 1990er Jahre gelange man nur über einen langen, staubigen Weg von der Stadt Santiago del Teide hierher. Später baute man eine feste Straße durch die imposante Berglandschaft, so dass man Masca mit seinen hübschen Steinhäusern nun leichter erreichen und den Blick über die Felsschluchten bis zum Atlantik genießen kann. Viele Touristen verweilen in den Cafés, Souvenirläden und Gassen des Dorfes. Besonders sehenswert ist allerdings die Masca Schlucht.
Der Weg dorthing beginnt links des kleinen Bergrückens, der mitten durch Masca verläuft. Obwohl es sich um einen steilen Anfang mit lockerem Geröll handelt, ist er auch für ungeübte Wanderer leicht zu begehen. Über die Schlucht ragen die Seitenwände bis zu 600 m über dem Meeresspiegel auf und verengen sich bis auf 20m Abstand zueinander. Nach einer dreistündigen Durchquerung der Schlucht riechst du bald das Meer und plötzlich wirst du den steinigen Strand der Playa de Masca stehen.
Start/Ziel: El Chalten Länge: 18,5 km Dauer: 6 Tage Schwierigkeit: Mittel Beschreibung Eine Wanderung zu den hohen Granizspitzen des Fitz-Roy-Massivs, Kronjuwel des argentinischen Nationalparks Los Glaciares, gehört zu den eindruckscollsten Wanderungen der Welt. Der Weg führt durch eine weite und leere Landschaft, in der lediglich […]